洗い物のやる気が出ないときに私がやっていること

やる気出ない～～～～（疲）

やらなきゃいけないのはいけないのはわかっているけど、体が動かなーい。

「あー。洗い物したくない」

「あー。やりたくない」

なげいてもなげいても誰もやってくれないので、自分でなんとかするしかないのが現実です。

洗い物のやる気が出ないときに私がやっていること

洗い物のやる気が出ないときでもこれだけは絶対にやるようにしてます。

すぐ洗える用意だけは絶対にしておく

うちでは台所の作業台に吸水マットをしいて洗い物してます。

洗い物をするときには、まず作業台を片付けることから始めないといけないんです。

これが、実は一番しんどい。

だから、洗ったものを置く場所をキレイに片付けておくのはどんなにやる気がなかろうが、ごはん食べ終わったあとに必ずやるようにしてます。

これをやるだけでも全然違います。

+α　目の前に時計。動画を見ながら洗い物スタートするのが定番

やりたくないと思いながらもイヤイヤ台所に立って洗い物を始めるために、

• 時計
• 動画

を準備してから洗い物を始めます。

目の前に時計があると不思議なことに体が動くんです。

私の場合ですが、「せめて○時○分までには終わらせたいなぁ～」と思って体が勝手に動きます。

ちなみに、「目の前」っていうのがポイントです。

目の前に時計があると、急に時間を意識するようになります。

動画は何度も見ているドラマをＢＧＭ的な感じで流してます。

水をジャージャー流すので、字幕ありで見ながら洗い物してます。

洗いものしてる最中に、目線の先にyoutube見ながらだらだらしてる子どもたちとか見ると余計やる気を削ぐ気がするので、動画は必須です。

洗い始めれば、やる気のなさも吹っ飛んで洗い物も軌道に乗るので、洗い始めるまでが自分との闘いです。

音楽が好きな人には、好きな曲をかけながら、早く終わらせたいときはアップテンポの曲で洗い物に向かうのもいいかも。

なぜやる気が出ないのか？自分のやる気が出ない理由を考えてみたら答えが出た

なんで洗い物のやる気が出ないだろう？って考えたことありますか？

原因を考えてたどってみると、意外な答えがでるかもしれないです。

食べ過ぎに気をつけたら「無」で洗い物に向かえるようになった

ごはんの食べ過ぎで動くのが面倒になることは前からわかっていたので、気をつけるようにしてましたが、まさかお菓子の食べ過ぎがやる気を削いでいたとは・・・(*´з`)

私の場合は、お菓子の食べ過ぎが原因でした。

お菓子の食べ過ぎに気をつけたら、びっくりするほど食後すぐに洗い物できるように。

私が調べたところによると、甘いものを摂りすぎるとやる気をつかさどるホルモンのドーパミンの分泌が低下するそうでやる気がなくなるらしいです。（※詳しくはこちらの記事を読んでみるといいと思います）

この食べ過ぎに気をつけるのもこれまた大変なんですけどねー( ;∀;)

やる気が出なくても誰もやってはくれない。自分のやる気出ない対策を見つけるべし

やる気満々だろうが、全くやる気が出なかろうが、結局洗い物しなければいけないのはわたし(*´з`)

やる気出ない→やる気出す方法を探すのではなく、なんでやる気が出ないのか原因を考えてみるのも新たな解決策が思い浮かぶきっかけになると思います。

洗い物とは直接結びつかない意外なことが、やる気が出ない原因になっていることもあるので。

やる気が出ない時の自分対策ができればもう最強です。